生活を整えるとしっかりと答えてくれるのが身体である

だいぶ前に実家で撮った黒子スタイルの娘wこの格好が一番かわいい!!

、、ゴホンっ！w

さてさて、本日もブログを更新しますよ！

生活を整えるとしっかりと答えてくれるのが身体である、
というお話をいたします。

どういう事かと申しますと、

生活環境や行動と正すと、しっかりと身体が答えてくれるっていう事です。

そのまんまですなw

自分を例に例えると、、、

昨年の６月末頃の夏に堀江貴文氏の本と出会い、、気持ちを入れ替える決断をする。

漫画版は最近出ましたね！まだ読んではいませんが、かなり読みやすく、内容がより入りやすいとの事で大人気の一冊になってますね。

まだ読んでいない方は必読ですよ！

決断をするのはいいが、具体的にどうしたいかを考える必要がありました。
将来的には何がしたくて、どのような生活をしたいのか、、

まず今変えれる事、簡単にできる事ってなんだろうと考え、実行する。
小さい事から、あまりお金をかけずにできる事、、

まずは、自分の時間を確保し、インプットする時間を毎日作る。

家にいる時間を有効に使うべく、プログラミングの勉強や最新の情報を知るすべを得るためにTwitterを始めました！

仮想通貨に関しては１２月頃から興味を持ち始めたので、その頃からAirDrop用のTwitterアカウントを作ったりしましたね。

Twitterの情報の速さったらないですよね、、使ってみてその速さを肌で感じるとわざわざニュースを見る必要がない事がわかりますよw

しかしながら、自分の時間を確保するにあたり、問題がいくつか発生したんですね。。

問題とは言ってはいけないのですが、家にいる時の時間の確保って実は大変なんですよね。

冒頭にもありましたが、私には可愛い可愛い１歳の娘がいますw
はい、しっかりと親バカしてますよw

最近では風邪をひいたのか、熱を出し鼻水だらだらで、寝息も苦しそうでとっても心配しているお父さんなのですが、その可愛い娘がね、可愛らしく邪魔をしてくるんですねw

親バカですからね、そんな事されたら集中するもクソもありませんw

仕事部屋にこもる事もできますが、家族の時間は大切にしたいっていうのは正直な気持ちです。
会社員のうちは、唯一の休みの日くらいは、今でゆっくりと過ごしたいですからね、それでも寝ている間とかはチャンスと言わんばかりに、本読んだりiPhoneで情報収集したりしています！

、、、寝ている間はやりたいことができる、、、しかも気兼ねなく、、、、

これだ！！と思ったんです。

娘が寝ていて奥さんも寝ている時間であれば、自分の時間を確実に作れる！！と思ったんです！

そこに気づいてからは行動は早かったですね。

しかしそこにも問題がありました。。。

前にも書きましたが、私は早起きが全然できないダメ人間だったんですw

どう早く起きようとしても、結局は二度寝してしまったり、目覚ましを止めてはまた寝てしまう、、

これは深刻な問題だと思っていたのですが、改善できないで３０年以上も過ごしていたのですが、
絶対にどうにかできるはずだと、調べて調べて出会ったのが西野精治氏の著書ですな。

簡単に言ってしまえば、私の早起きの意識は、起きる事しか考えていなかったため、眠ることの重要性については何も考えていなかったんです。

それに気づかせてくれたのがこの「スタンフォード式最高の睡眠」だったんです。

本を読むようになってから、、正確には多動力を読んでから、私の生活は大きく変化していきました！

妻もそのことをよくわかってくれていて、会社を辞めると伝えた時は、もちろん反対はしましたが、変わった自分を見て納得してくれました。

7:30には会社に行くのに、起床時間は7時でしたw
寝る時間はとくに考えておらず、12時に寝たらいいかな、くらいにしか思っていせんでした。

今は5:00に起きて自分の時間をしっかり作り、7時に朝ごはんを食べ、7:30には会社に行く、という生活に変わりました。

寝る時間は１１時までには必ず布団に入り、寝る前はまぶしい光は受けないようテレビはもちろん、iPhoneもブルーライトの設定をナイトモードにして使用する、に変えました！

実はこの生活を続けて行くうちに、身体にとある変化が生まれるようになってきたんですね。

まず、朝５時に起き、コーヒーをいれるべくお湯を沸かし、豆をゴリゴリする。お湯が沸くまでの間に顔を洗い、歯磨きをする。

この歯磨きも変化した一つですが、朝はご飯を食べてから歯磨きをする事が日課でしたが、起きてすぐ歯磨きする癖をつけるようにしたんですね！
しかも夏から変えた変化の一つにリステリンでの口内洗浄＆ブラッシング！！

最初からこのタイプを使うと、買ってすぐ使わなくなるくらいアルコール感が強く、刺激が強いのでオススメはしませんが、この超強力液体歯磨きを使用するとめちゃくちゃ口の中がスッキリして、口内炎とかも出なくなりましたね！

はじめはノンアルコールタイプから使うことをオススメします！
使い慣れるとノンアルコールタイプが甘くて、口の中があまりすっきりしないなと感じると思いますw

その成果かもしれませんが、30分後にはウ◯コがしたくなり、ホットコーヒーを飲んだ30分後にもウ◯コがしたくなりますw

会社に着くや否やウ◯コがしたくなるという、、会社員としては致命的なウ◯コマンになりましたw

普段でも３回は当たり前なので、もう普通としか考えておりませんが、
よく考えると異常ですよね。。w

リステリンの話は、後日詳しくしたいと思いますが、環境を変え、朝起きてからの行動を変え、寝起きすぐに歯を磨くことを始めてから、

実は、、、

２キロ痩せました!!ww

痩せたいわけではないですが、体重計にのったらびっくりしましたよ！！

別段太っている訳ではなく、体脂肪測っても標準マイナスと出てきます。

174cm、体重65キロの以前の私が、

174cm、体重63キロにグレードアップしましたw

タイトルで言いたかったことはこれなんですw

目的としては考えていませんでしたが、
身体がしっかりと答えてくれた訳ですね。

早起き、歯磨き、インプットすることで自分を高める。

フリーになったら、まずは結果を出すことに全力勝負していきます。

その為の準備機関として、今があるので、来月は有給消化期間となるので
全力で挑みたいと思います！

娘が起きてきてしまったので、今日のところはここまで。
また明日〜！