心理学の書

【読書Lv.40】あなたはどのタイプ?グズのタイプがわかれば解決できる!『なかなか決められない!そんな人たちの心理分析』

「自分の性格が嫌になる、、すぐカッとなってしまう性格を変えたい。だけど、そんな自分と向き合うことができない、どうすればいいんだろう、何かよい方法はないのだろうか?簡単にできる方法があったら知りたい、実践したい」

この記事は、そんな方へ向けて書いています。

こんにちは!
函館の漁師まちに住んでいる、愛読書は週刊少年ジャンプ。だけど毎日ビジネス書を1日1冊読んで書評する、しだゆう(@araShidayuuKi)と申します。

今日紹介する1冊はこちら↓↓

『なかなか決められない!そんな人たちの心理分析-「裏心理」がわかればグズはなおる』齋藤 勇

 

本書は「グズに悩んでいる人が、その原因を見つけるためにはどうしたらよいか、その手助けのため」に書かれた1冊です。

グズは気づくことで変えられる。そのためにどういうタイプのグズなのかを理解する必要があり、理解できれば対処法も見えてくる、と本書では伝えています。

 

そんな本書からは6つのグズのうちの1つである「抱えこみ型グズ人間」タイプについて、お伝えしていきます。

抱えこみ型グズ人間とは、職場では頼りがいがあり、なんでも対応してくれるオールラウンダー型(悪くいえば器用貧乏型)のタイプのことです。

それでは、さっそく紹介していきます!

あなたはどのタイプのグズなのか

まず1つだけ注意してほしいのが、「あなたはグズだ」と言いたいわけではございません!

あなたの中に「どういうグズ要素が含まれているか」を知ることで、どう対策をたてれば良いのか、がわかるということです。

私の残念な結果とともにまずは、どのようなタイプのグズがあるのか、見てみましょう!

グズの6つのタイプについて
  • ①抱えこみ型グズ人間
  • ②スリム型グズ人間
  • ③キカン坊型グズ人間
  • ④おくびょう型グズ人間
  • ⑤お気楽型グズ人間
  • ⑥生まじめ型グズ人間

あなたがどのタイプのグズ人間かのチェック方法は後述しますが、残念なことに私は全ての要素があることが判明しましたw

まず私(しだゆう)の結果は以下の通りです。

私(しだゆう)のグズ採点結果
  • ①抱えこみ型=15点
  • ②スリム型=8点
  • ③キカン坊型=10点
  • ④おくびょう型=8点
  • ⑤お気楽型=9点
  • ⑥生まじめ型=14点
点数の基準として
  1. 10点以上が「グズ人間タイプ」
  2. 6点〜9点が「二次的グズ人間タイプ」
  3. 5点以下が「該当なし」
  4. 満点は20点

ということなのですが、みごとに全て該当しているというミラクル。。

自覚はしていたものの、ここまで完璧な点数を叩き出したとなればどうすればいいのか?が知りたくなってきますよね?

今回はトップ通過した「①抱えこみ型グズ人間」がどういうタイプなのかと、抜け出す方法についてお伝えしていきます!

グズのタイプの判定方法

グズタイプの判定方法は、本書内のチェックシートを使って確認していきます。

6つのタイプに分かれて質問が各10個あるので、それに答えていくという形式になります。

今回は15点という驚異的な点数を出した「抱えこみ型グズ人間」の診断の質問をあげますので、この機会にぜひ診断してみてください。

診断のポイントとして
  • 当てはまる、は「〇」
  • 当てはまらない、は「×」
  • どちらとも言えない、は「△」

そして、「〇は2点」「×は0点」「△は1点」と加算していく形となります。

それでは抱えこみ型グズ人間を診断してみましょう!

抱えこみ型グズ人間の質問

  • 今、未解決の問題をたくさん抱えていて忙しい思いをしている
  • 人から頼まれると「ノー」といえない
  • 仕事中に「何のためにこんなことをしているのだろう」と考えることがある
  • 自分が「やりたいこと」よりも「やるべきこと」を優先する
  • 日々やるべきことが多すぎて、もっと時間がほしいと思っている
  • やり残していることがあっても、何か新しいことを始めたいと思う
  • 周囲のことが気になると、自分の仕事に集中できなくなる
  • 他人からよく相談事を持ちかけられるが、自分から相談を持ちかけることはあまりない
  • 人に仕事を頼まれた時、何事も勉強だと思い引き受ける
  • 予定がぎっしり埋まっているスケジュール帳を見ると、なぜかうれしくなる

長くて読みづらいと感じたかもしれませんが、診断結果はいかがでしたでしょうか?

私は、最後の質問だけは「×」で、それ以外は「〇」or「△」という状況でした。

①抱えこみ型グズ人間とは

では抱えこみ型クズ人間の特徴はどんなものなのか。

簡単に一言であらわすと「ノーと言えない良い人タイプ」です。つまりは、この人なら潔くやってくれるだろう、、と思われている都合の良いように扱われる人間、ということです。

そして、ノーと言えない裏側には、人に嫌われたくないという欲求が潜んでいる、と本書では伝えています。

私としては、別に人に嫌われたくないという意識はないのですが、もしかしたら無意識の中に潜んでいて、無意識の状態のままなのかもしれない、と感じました。

そして特徴として足りない3つの能力があるという。。

足りない3つの能力とは
  • ①自己管理能力
  • ②「ノー」と言える決断力
  • ③時間管理能力

めちゃくちゃ大切な要素が足りていないという事実。。

さらに追い討ちをかけるように、具体的にどんなグズな一面があるのか。

抱えこみグズ人間の残念なところ
  • ①人に利用される
  • ②自分もイライラするが、人もイライラさせる
  • ③大事なことほど後回しになる
  • ④満足感を味わうことができない

要約すると、自分のやりたいと思っていることが結局できなくなることで、最終的な満足感が得られずに終わってしまう、ということです。

引き受けすぎて手が回らなくなるとイライラしだし、それが表情にあらわれてしまい、周りにも伝染してしまう。仕事はなんでもこなすし、なんでも引き受けてしまうがゆえの悩みと言えますね。

 

私個人として、会社員時代の働き方として、グサグサってささるどころの話ではないな、と感じるほどです。

よく言えば「オールラウンダー」、悪くいえば「器用貧乏」といわれる人のタイプと言えます。

 

テンションだだ下がりではありますが、下げっぱなしにしないのでご安心ください!

とはいえ、この手のタイプは貴重です。なぜなら、なんでも解決できる能力を持っているからです。

ある程度の知識がそれぞれにあるからこそ、頼んでもやれるのです。能力がない人であれば、そもそも頼まれませんよね。

 

ただし、状況を判断してノーと言えないからこそ、負のサイクルにはまってしまっている、と言えます。

では、そんな負のサイクルにはまっている人は、どうすれば抜け出すことができるのでしょうか?

抱えこみ型グズ人間を抜け出す方法

そこで本書では、そんな抱えこみ型クズ人間のエクササイズとして4つの方法がある、と伝えています。

抱えこみ型グズ人間を抜け出すための4つの方法
  • ①「ノー」を言えるようにする
  • ②「〜しなければ」を「〜したい」に変える
  • ③内容ではなく解決法に目を向ける
  • ④自分をホメるくせをつける

①「ノー」を言えるようにする

何でもかんでもイエスと言った結果として、もしできなくて迷惑をかけてしまったらどうするのか?を考えること。

自分ができるかもしれない、という曖昧な状態で引き受けて、もし迷惑がかかる結果となってしまっては意味がありません。

それくらいなら、ハッキリと断る勇気が必要である、と本書では伝えています。

 

自分はできるかもしれない、だけど今の状況を考えると迷惑をかけることになりかねない。。だから今回は無理ですと言おう、ということ。

冷静になり状況を判断してみる、そして相手に絶対に迷惑かけない!という自信があるのなら受けてもいいが、それ以外はきっぱりと断る。

なぜならば、相手に期待だけさせておいて、迷惑をかけることになるから

そういう考え方ができるようになることが、抱えこみ型グズ人間を抜け出すポイントです!

②「〜しなければ」を「〜したい」に変える

この作業を「明日までに仕上げなければいけない。」という考えがあったら、「明日までに仕上げたい」という考え方に変えるということ。

この考え方は、追われる立場から追う立場に変えることで、やる気力も焦りも大きく変わってきます。

 

マイナス思考からプラス思考にかえる、といった方がわかりやすいかもしれません。

ですので、自分で自分をあせらせるのではなく、自分の気持ちを上げるように仕向ける、ということ。

考え方ひとつで、作業のやる気も速度も上げられるなら、一石二鳥ですよね。

③内容ではなく解決法に目を向ける

問題やイライラが発生した時に、ただ怒りに任せてストレスを発散していてはいけません。

なぜ問題が発生しているのか、どうしてイライラしてしまったのか、という理由を考える必要があります。

さらに、その原因をどうすれば解決できるのか、と考える必要がある、と本書では伝えています。

 

問題が発生してしまってからでは、もう戻すことはできません。

だからこそ、どうすれば解決できるか、を冷静になって判断する必要があるのです。

やることが多すぎて思考停止(脳内フリーズ状態)におちいってしまうタイプの人は、この傾向が強いです。

 

かくいう私もよく思考停止になり、何も考えられなくなったことがありました。

そういう時こそ、一度落ち着いて、なぜその状態に陥ったのか?を冷静に考えなくてはいけません。

そうすると、意外と簡単な方法で解決できることに気づきます。

だからこそ、どうすれば解決できるか、と考えることが必要です。

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④自分をホメるくせをつける

人から好かれたいからこそ、仕事でも何でも引き受けてしまう。というのが「抱えこみ型グズ人間」の特徴とお伝えしました。

つまり、人から好かれたいとばかり考えてしまい、自分に好かれるという発想は後回しになっていると考えられます。

だからこそ「色んな仕事を頼まれるってことは、自分を信頼してくれているんだな。」とプラスに考えること。

そして、この量の仕事を一人でこなす自分ってなかなかやるな!すごいじゃん!とホメること。

 

ただし、注意点としては、この行為を間違っても口に出してしまわないこと。

想像してみるとわかると思いますが、そんな言葉を口に出している人が近くにいたら、「気持ち悪いな」という印象になるはずです。

だからこそ、口には出さずに心の中で自分をホメること。

そうすることで、より頑張る意欲がわき、やる気も速度も上げられるということになります。考え方ひとつで、自分のモチベーションを大きく変えられるなら、やらない理由はありませんね。

まとめ

『なかなか決められない!そんな人たちの心理分析-「裏心理」がわかればグズはなおる』齋藤 勇
いかがでしたでしょうか??

以下はまとめとして

  • あなたはどのタイプのグズなのか
  • グズのタイプは6種類ある
  • グズのタイプの判定方法について
  • 抱えこみ型グズ人間について
  • 抱えこみ型グズ人間の足りない能力
  • 抱えこみ型グズ人間から抜け出す方法

という内容でお送りいたしました。

 

本書は上記以外にも

  • 6つのタイプのグズの特徴について
  • スリム型グズ人間について
  • キカン坊型グズ人間について
  • おくびょう型グズ人間について
  • お気楽型グズ人間について
  • 生まじめ型グズ人間について
  • それぞれのタイプから抜け出す方法について
  • 考え方を変えるだけで人間は変えられる

などが書かれています。

 

自分を見つめ直すよい機会となる1冊でした。

最初は打ちのめされましたが、抜け出す方法を理解することはとても大切なことでした!

心理分析という言葉に若干の抵抗はあったものの、最近心理学にも興味を持ち始めているので、今後は心理学についても学んでいこうと思います。

 

心理学の本の書評が多くなるかもしれませんが、ご了承ください!

他のタイプのグズ人間がどういうものなのか、興味がある方はぜひ本書を手にとって、診断してみてください!

もし何らかの理由で読めない、手に入らない場合はTwitter(@araShidayuuKi)にDMいただければ診断いたします!

しだゆう
しだゆう
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました!
ちゃんば
ちゃんば
なかなか面白い結果だったね、おとうしゃんの場合は全部読まなきゃいけないレベルのグズだったから、チェックしてみて該当するものだけ見るって方法もありだね!
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shidayuu
元バンドマンで読書・書評をしている函館在住32歳、しだゆうと申します! このブログでは主に読書した内容を元に、「ヒラメキを発信する」をテーマとして毎日更新しています。 書評をメインに、たまに元バンドマンの知識を発信していきます! あなたの役に立てる記事を書いていきます!